|
7 Teknik Mendinginkan Emosi
Dalam sebuah hubungan, pertengkaran memang tidak bisa
dihindari. Jika tidak hati-hati, masalah kecil akan menjadi besar. Untuk
menghindari hal yang tidak diinginkan, simak tips mendinginkan suasana
ini.
1. Tenang.
Ambil jeda waktu beberapa menit ketika muncul perasaan ingin 'meledak'.
Anda bisa pergi ke ruangan lain dan lepaskan 'ledakan' itu di sana. Bila
perlu, ambil waktu lebih panjang. Setelah tenang, temui kembali pasangan
dan selesaikan masalah dengan kepala dingin.
2. Hindari
Kata 'Selalu' Dan 'Tidak Pernah'. "Kamu selalu begitu" atau "Kamu
tidak pernah mengerti perasaanku". Ucapan ini sering terlontar ketika
kita marah pada pasangan. Padahal, penggunaan kata-kata ini akan semakin
memperuncing pertengkaran. Hindari ucapan tersebut atau coba katakan
lebih spesifik dan jelas.
3. Stop
Berultimatum. Apa pun masalahnya, pertengkaran bukan akhir sebuah
hubungan. Jadi, jangan mengeluarkan ultimatum atau mendeklarasikan
hubungan Anda telah berakhir. Fokuskan perhatian
pada inti masalah. Jangan biarkan diri Anda terbawa suasana.
4.
Jangan Katakan "Aku benci Kamu".
Apa pun yang Anda rasakan saat bertengkar, jangan pernah sekali pun
mengeluarkan ungkapan benci. Apalagi jika
sebenarnya Anda tidak bermaksud seperti yang Anda katakan. Ungkapan
seperti, "Aku benci kalau kamu bersikap seperti itu", akan lebih enak
didengar dibandingkan "Aku benci padamu".
5.
Toleran. Taktik bagus untuk menenangkan dan mendinginkan
suasana adalah dengan berkata lembut dan halus pada pasangan yang sedang
'panas' hati. Bersikaplah lebih toleran, sabar dan tempatkan diri Anda
di posisinya. Jika Anda tak pernah melakukan hal ini pada pasangan,
jangan harap dia akan berbuat sama pada Anda.
6.
Jangan Akhiri Pertengkaran Dengan Pertengkaran. Maksudnya,
jangan mengomentari pertengkaran yang telah lewat secara berlebihan.
Tidak penting siapa yang mulai menyela atau berteriak, jika Anda dan dia
telah setuju dan berdamai. Hentikan tindakan atau ucapan yang dapat
menyulut pertengkaran baru.
7.
"Maaf". Kata ini memang memiliki kekuatan magis yang besar
dan bekerja sangat baik dalam menyelesaikan pertengkaran. Mintalah maaf
kalau pernah berlaku tidak baik selama pertengkaran, meski Anda merasa
tidak bersalah dalam pertengkaran tersebut.
Bagian terbaik dari sebuah pertengkaran adalah saat
berbaikkan. Jadi, berbaikanlah. Nyatakan perasaan
cinta Anda dan peluk dia!
Sumber: Internet
|
